コンビニで手軽に利用できる低糖質フードを実食し、低糖質度、味、満足度、コスパ、栄養バランスの5つの視点で採点し真の王者を決定した。果たして、本当にうまい低糖質フードはどれだ!? 　忙しくて手軽に食事を済ませたいとき、夜中に小腹が空いたときの強い味方・カップラーメン。低糖質のカップ麺は、麺がボソボソしていたり、そもそも量がかなり少なかったりということが多いが、3月に発売されたカップヌードルナイスは「ついに日清が本気を出した！」と評判は上々。麺のボソボソ感もなく、スープにとろみがあって麺に絡み付くのがうれしい。 　コンビニ商品の趨勢に詳しい、コンビニ研究家の田矢信二氏も「こってりした醤油味を求める男性客にはインパクト大の濃厚！　ポーク醤油味が人気。半熟卵を入れて食べればタンパク質も補えて満足度も高まります」と太鼓判だ。だが、糖質量自体は、一食19.9gで、決して少ないとは言えない。 　低糖質という点では、明星のローカーボ ヌードル（マッシュルームとオニオンのコンソメスープ）が12.1gと圧勝。 「ほかのカップ麺に比べて脂質の割合も低いという点でも優秀です」（管理栄養士の三城円氏） 　同じく明星の「はじめ屋こってり味噌味」は、糖質量22.4gで脂質やカロリーも上記2つを上回るが、量も多く、満足度はダントツ。従来品の半分に糖質を抑えているという点では評価できる。 　ただ「カップ麺自体は栄養価がほとんどないうえに塩分量も多いので、スープは残す、野菜を一緒に食べるなどの工夫を忘れずに」（糖質制限に詳しい医師・今野裕之氏）とのことで一食をカップ麺だけで済ませるのは考えものだ。 ＜カップ麺対決＞ 1位　カップヌードルナイス濃厚！ポークしょうゆ（日清）190円 低糖質度★★★☆☆ 味★★★★★ 満足度★★★★★ コスパ★★★★☆ 栄養★☆☆☆☆ 18点 2位　ローカーボ ヌードル マッシュルームとオニオンのコンソメスープ（明星）190円 低糖質度★★★★☆ 味★★★☆☆ 満足度★★★☆☆ コスパ★★★★☆ 栄養★★☆☆☆ 16点 3位　はじめ屋こってり味噌味（明星）221円 低糖質度★☆☆☆☆ 味★★★★☆ 満足度★★★★★ コスパ★★★☆☆ 栄養★☆☆☆☆ 14点 【三城 円氏】 管理栄養士。“食べるダイエットで食の自立”を基本とし、ダイエット、摂食障害、アスリートなど、それぞれの目的に沿った食事コンサルティングを行うパーソナル管理栄養士として活躍 【今野裕之氏】 ブレインケアクリニック院長。分子整合栄養医学に基づく栄養療法により精神科・心療内科の疾患の治療に当たる。共著に『「なんとなく落ち込んだ気分」を和らげる食べ方』（笠倉出版社）など 【田矢信二氏】 コンビニ研究家。コンビニ大手2社で現場を経験。著書に「セブンイレブン流98％のアルバイトが『商売人』に変わるノート」（TWJ BUSINESS）。サーベイリサーチセンター所属 ― T1グランプリ ―