せっかく食べ放題へ行ったのに、すぐ満腹になってしまったなんて悲しい経験、誰しもあるのではないだろうか？　食べ放題でなるべくたくさん食べるコツを、フードファイターで、大の食べ放題好きだというMAX鈴木氏はこう話す。

「歴代の大食いチャンピオンの間で、代々受け継がれるメソッドがあって、食前に『飲むヨーグルト』を飲むんです。胃に膜を張って刺激の強い食べ物から守り、消化を良くする目的です。『飲むヨーグルト』がないときは、ミルクティーなどの乳飲料を摂取しています」

　食前の準備が完了し、いざ食べ放題をスタート！　その際に気をつけるべきことは？

「空腹からくる飢餓感を抑える目的で、小盛りのサラダからスタートしてください。飢餓感のある状態だとどうしても味の濃いものを取りがちになってしまいます」

　味が濃いものは満腹感に繋がりやすいので要注意なのだ。また、盛り付け方にも注意が必要だとか。

「少しずつ盛り付けるようにしてみてください。好きなメニューばかり取ってしまう気持ちはわかりますが、そこをグッと抑える。そうすれば、新たな好みの発見もありますし、好きなものをたくさん取ってみたがお口に合わないという、最悪のケースも回避できます」

　食べすぎるとすぐに満腹になってしまう、要注意メニューは？

「パン類には注意してほしいです。のどが渇いて水分を多く摂取してしまいますし、お腹に溜まります」

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ハイペースで食べるのもNG