自分のホルモン値が不安だが、病院にわざわざ診察に行くのはややハードルが高い。そんな読者にまず実践してほしいのが、下記の「AMSスコア」だ。 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ＜AMSスコア（男性更年期障害質問表）＞ 1.総合的に調子が思わしくない 2.関節や筋肉の痛み 3.ひどい発汗 4.睡眠の悩み 5.よく眠くなる、しばしば疲れを感じる 6.いらいらする 7.神経質になった 8.不安感 9.からだの疲労や行動力の減退 10.筋力の低下 11.憂うつな気分 12.「絶頂期は過ぎた」と感じる 13.力尽きた、どん底にいると感じる 14.ひげの伸びが遅くなった 15.性的能力の衰え 16.早朝勃起（朝勃ち）の回数の減少 17.性欲の低下 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 　これは、男性更年期障害の疑いがある人への問診票として、国際的に使われているチェックシート。上記にある17個の設問のうち、「なし（1点）」「軽い（2点）」「中等度（3点）」「重い（4点）」「非常に重い（5点）」と自身の症状別に加点していくことで、状態をチェックすることができる。 「合計点が26点以下の人は特に問題はないと考えられます。27～36点は軽度男性更年期障害の可能性があるので、一度、テストステロン値を計測したほうがいいかもしれません。そして、37～49点は中程度男性更年期障害、50点以上の人は重度男性更年期障害の可能性があります。27点以上に当てはまる人は、男性ホルモンが低下し、それが原因で社会生活に支障をきたしている可能性が高いので、まずは一度泌尿器科などへ相談に行くことをおすすめします」（平澤氏） 　あくまで目安のひとつではあるが、自覚症状のある人は試してみるべし。 ― 体調不良の原因は［男性ホルモンの減少］にあった！ ―