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1週間に1日だけ断食する「月曜断食」のやり方。本当に痩せる?


夜:野菜スープ/サラダ/無視野菜などの野菜料理、アルコールOK……食べすぎた日は、翌日の夕食を抜くなどして調整すればいい。お酒は1杯程度に。ウォッカやジンを飲むときは生のフルーツを搾る