仕事

【実践】8時間睡眠で仕事の効率が上がった!


手帳

5日目、手帳に「寝る」と書くとあら不思議! あたかも予定のように見えてくる。自分に“睡眠のアポ”を入れることで、エンジンがより早くかかり、効果的だった