男の自信を脅かす、精力の減退や勃起力の低下。病院に駆け込んだり薬に頼ったりする前に、まずは毎日の食生活を見直すところから始めてみてはいかがだろうか。男の沽券を甦らせてくれる性の力に有効な食事、通称「ぼっき飯」。不安を感じているならすぐにでもトライしてみよう！ 　古代から強精食として知られる、「勃ちナッツ」を摂食して仕事に役立ててきたトップAV男優のしみけん氏（39歳）。だが彼はそれ以外にも、精力増強の武器になるいくつかの食材を積極的に摂るようにしているという。 「力強い勃起のポイントは血流。これをよくするためには、ナッツをはじめとした良質な油を蓄えた食物の摂取が重要。クルミやオリーブなんかも代表格ですね」 　その中でも、しみけん氏をして「この世で1つのものしか食べられないのならば、これを選ぶ」と言わしめているのが「アボカド」である。 「アンチエイジング、体内のデトックス作用や脂肪燃焼にも効果的です。これをワサビ醬油で刺し身のように食べるのがしみけん流」 　さらに動物性の脂の摂取には、やはり鯖などの青魚が最適だとも語る。 「動物性の脂を摂るのであれば、人間より体温が低い生き物のものでないと血液が凝固しがちなんです。ただ、先ほど挙げたどの食材であっても熱で調理するのはNG。せっかくの脂の栄養素が壊れてしまうので、できるだけ素材のまま食すのが理想です」 　なんとしみけん氏は、勃起のためならば“美味”を捨てるべきとのストイックな持論を展開していた。それほどまでに、良質な脂は精力に直結するということだろう。さらにしみけん氏は食生活の管理と併せて、足腰も鍛えるべきと警鐘を鳴らす。