「日本人はイスに座りすぎるため、勃起の大敵である冷え性を患いがちです。ぜひ一日1回のうんこ座りでそれを解消し、食事の効果を高めてほしいと思います。エレベーターや電車待ちの合間にすれば大した負担にはなりませんので、ぜひ日課にしてください」 　また、サプリメントについても自身がプロデュースした「チョリチョリロンロン」を愛飲しているそうだが、あくまでもこれは日々の食事の補助用として考えていると語る。 「サプリだけを飲んでいても効果が劇的に表れることはありません。まずは、しっかりした食生活を送ることが何より大事です」 　やはりしみけん氏にとっても、「ぼっき飯」あってこその勃起力増強なのだ。 《しみけん氏 まとめ》 1 大事なのは良質な脂の摂取 2 勃起食材はできるだけ素材のまま食べる 3 足腰を鍛える 【しみけん氏】 AV男優。’79年生まれ。男優歴21年、経験人数は約1万人。日本のAV業界におけるトップ男優で、性の求道者。趣味は筋トレとクイズ。BSスカパー！『地下クイズ王決定戦』（BAZOOKA!!!）で地下クイズ王に輝く 取材・文／もちづき千代子　坂本享哉（株式会社　本） ― ぼっき飯レシピ ―