基本の呼吸・弐の型「肋骨下ろし」　左右の肋骨に沿うよう両手を添え、両手＝肋骨が下がっていくように息を吐く。お腹を凹ませようとしないのがポイント。こちらも10回ほど。胸とお腹の段差がないほど、肋骨がお腹のほうへ下りている証しだ。腕は脱力して肘を床につける。息を吐いたときに全体がしぼんだ感じになることが大切