アンダーシャツを着れば、乳首透けはある程度、防ぐことができます。 　重ね着になってしまう分、暑くなりそうですが、吸水性のいいシャツを選ぶことで汗を吸ってくれるので、結果的に体感温度を下げることは可能です。 　アンダーシャツを選ぶ際のポイントは「吸水性に優れている」だけでなく、「ベージュや黒を選ぶ」ということ。 　ベージュや黒は白色よりも乳首が透けにくいのでお試しください。 　胸の周りの脂肪が乳首周辺に集中してしまい、いわば乳首が山の頂上になっていると透けやすくなります。 　そこで胸全体の筋肉を鍛え、胸の上部もパンプアップすることで、乳首が下を向くかたちになり、目立ちにくくなります。効果的な筋トレは腕立てやベンチプレス。特に回数とは決めず、限界まで負荷をかけるのが効果的のようです。 　辛いミッションではありますが、これを行うことで乳首透け問題がある程度解消するどころか「ガチムチボディ」がおまけとして付いてくるので、ストイック思考の方にはぜひおすすめしたい対処法といえるでしょう。