「足を肩幅より広めに開き、つま先を外側に向けて立つ。膝をつま先と同じ方向に落として、上げるときには足の裏で床を押すイメージ。両手は正面で合わせ、背中が丸まらないよう意識。股関節が硬い人は下げられるところでOK。10回×3セットが目標」（さやかさん） 『SPA！』YouTubeでは誌面で紹介しきれなかったコツや他の筋トレ種目も紹介。美女トレーナーたちの熱血指導に刮目せよ！
EZIL 30代以上の男性限定。女性目線の魅力的なスタイルを目指す。東京都中央区銀座 【EZIL・さやかさん】 テレビ番組『水曜日のダウンタウン』で行ったクロちゃんのダイエット企画で、“美人トレーナー”として登場したことで話題になった。好物は大福とお肉 ＜取材・文／週刊SPA！編集部＞