その際、靴はかならず「ウォーキングシューズ」か「ランニングシューズ」を選んでください。スニーカーはどれも同じようで、実は、種目別で機能がバラバラなのです。バスケットボールシューズやテニスシューズでウォーキングをしてはいけないのです。 なぜかというと、球技用のスニーカーは、「ダッシュ」と「ストップ」を同時に行う必要があり、車で言うと「ブレーキ」の要素が強く、底が曲がりません。一見やわらかそうに見えますが、例えばアディダスのテニスシューズ「スタンスミス」を前後に曲げてみると硬くて容易に曲がりません。テニスをするなら、そのほうがケガをしにくいというメリットがありますが、それで「歩く」となると話は別です。歩くときに曲がるべきところで曲がらないので、アキレス腱がすぐに疲労します。全力であれば3分歩くのも本来的には困難です。 次に、「ウォーキングシューズ」か「ランニングシューズ」で悩む方もいらっしゃいますが、こだわりがなければ気にする必要はありません。よく「ある程度重い靴のほうが振り子になって歩きやすい」というアドバイスがありますが、もはや昔話。靴は軽いに越したことはありません。ウォーキング初心者であれば、ナイキのランニングシューズ「レボリューション」でほぼ問題ないでしょう。