自己肯定感が高い人でも自分のすべてが好きかというと、そんなことはありません。何かしら嫌いな部分や「変えたいところ」を抱えつつも、トータルでは自分を肯定しています。 　一方、自己肯定感が低い人の場合、「自分のすべてを肯定しよう」と思ってしまい、そのせいで自分に少しでも嫌いな部分があると、「やっぱり自分はダメだ」と考えてしまうケースが少なくありません。 　そういった状態に陥らないようにする方法の一つに、「自分の習慣を信じる」というものがあります。 　人間の一日の半分くらいは「習慣」で構成されていると言われていますから、自分の習慣を信じることができれば自己肯定感は大きく上がります。 　また、「習慣を信じる＝自分の行動を信じる」ですから、「自分のすべてを信じる」ということに比べて具体的であり、実践しやすいです。 「自分にいい習慣なんてない」と感じるかもしれませんが、たとえば、「休まず会社に行っている」「1日3食しっかり食べている」「新聞を読んでいる」など多くの人に当てはまりそうなことでも構いません。 「いい習慣かどうか」だけが大事なので、「レベル」や「ありふれているかどうか」は関係ないのです。 　こうして自分自身の「習慣＝よくする行動」を洗い出し、「習慣を実践している自分はすごい」と肯定することで、自己肯定感をアップさせることができます。