おすすめのプチ断食の一つが「朝起きてから6時間前後の断食」です。飲み物や、ヨーグルトなどは摂取していいですが、固形物は食べないようにします。 　そうすることで「起きた直後の身体がエネルギーに満ちているタイミング」のパフォーマンスをさらに上げることができます。 　なぜなら消化によって使うエネルギーを、それ以外の行動に使うことができるためです。消化で使ってしまうエネルギーはかなりのもののため、このタイプのプチ断食はかなりおすすめです。 　最初のうちは「朝はしっかり食べないと頭が動かない……」と感じるかもしれませんが、慣れてくるとむしろ頭が冴えてくるように思える場合が多いです。食生活についても「慣れ」の部分がかなりありますから、多少辛くても続けてみることをおすすめします。 　男を磨きはじめるタイミングに遅すぎるということはありません。いくつになっても女性から素敵と思われるための努力をすることはとても大切なことです。 　ぜひ自分ができそうなことからひとつずつ習慣にしてみてください。自分で変化を実感することができれば、続けていくことができますよ。恋愛コーチ。結婚相談所「エースブライダル」主宰。メンズ化粧品「ISIKI」開発ディレクター。著書『「最初の男」になりたがる男、「最後の女」になりたがる女 夜の世界で学ぶ男と女の新・心理大全』『気遣いを恋と勘違いする男、優しさを愛と勘違いする女 相手の本性を見抜き、最高のベストパートナーを見つける男と女の心理ルール』が発売中。 YouTubeチャンネル「みなこの圧倒的モテ男TV」は開設1年半で総再生数が5000万回を突破（Twitterアカウント:@sekiguchiminako）