大変ムカつく言葉だが「ダサい中年男性」が記事のパワーワードになるぐらい、内心で気にしている人は多いようだ。ファッション云々より前に、お腹ぽってり、頭髪がヤバい、疲れが取れない、体内が老化する……といった土台の問題をどうするか？ 「健康的な生活」は大事に決まっているが、我々は忙しい。ならばサプリメントなどの力を借りるのも手だ。 ※本ページはプロモーションが含まれており、日刊SPA!に売上の一部が還元されることがあります。掲載商品の情報は2026年8月18日現在のものです。 そこでお薦めなのが、世界180ケ国1600万人に愛用されているアメリカ発の巨大通販サイト「iHerb（アイハーブ）」。 日本のドラッグストアにはない先進的サプリや健康アイテムが、抜群のコスパで買える。なにより、100％正規品だから安心なのだ。 そこで、世界的ベストセラーアイテムの中から、男性の悩みにこたえてくれるものをピックアップしてみた。

マルチビタミン　Two-Per-Dayカプセル

牛丼、ラーメン、ビールに唐揚げ…男性の食事は肉や炭水化物に偏りがち。サラダ等を追加するのもお金がかる。ビタミン不足は、肌の老化から疲労感まであらゆる不調の原因になるので、サプリで補うのは賢明だろう。 iHerbにはありとあらゆるアイテムがあるが、迷ったらマルチビタミンがいいかも。このサプリは、ビタミンABCDEのほか、ミネラル、亜鉛、葉酸、ヨウ素など30種類以上の成分が、まとめてバランスよく摂れる。Two-Per-Day（1日2錠）でOK。 ブランド／Life Extension（ライフ・エクステンション） iHerbでくわしく見る＞＞＞ ビタミンCの売れ筋ランキング＞＞＞ ビタミンBの売れ筋ランキング＞＞＞

高吸収性マグネシウム Lysinate Glycinate

ビタミンと並んで不足しがちなのがミネラルだ。中でも最近注目されているのがマグネシウムで、「睡眠」で検索すると、ベストセラーにズラリと並ぶ。 中でもこのDoctor’s Bestのマグネシウムは、「キレート化」という独自技術で「他形態のマグネシウムと比べ、最大6倍の吸収率」とのこと。 600種類もの酵素の働きを助けるマグネシウムは、不足すると倦怠感、不眠、筋肉のけいれんなど、様々な不調の原因になる。海藻や雑穀やきのこなど、あまり食べない物に多く含まれるのでサプリが人気なようだ。 ブランド／Doctor’s Best（ドクターズ・ベスト） iHerbでくわしく見る＞＞＞ マグネシウムの売れ筋ランキング＞＞＞

NMN（ニコチンアミドモノヌクレオチド）

iHerbでくわしく見る＞＞＞ 「若々しくいたい」という人の間で話題沸騰中の成分、NMN（ニコチンアミドモノヌクレオチド）。NMNは、エイジングケア分野で注目されるNAD+を体内でつくる材料（前駆体）で、食べ物にはわずかしか含まれていないそうだ。 このサプリは1粒でNMN175mg、これはブロッコリー10kg以上食べないと摂れない量。 日本製のNMNサプリはまだ価格高めだが、このCalifornia Gold NutritionはiHerbのプライベートブランドでコスパ抜群なのだ。 ブランド／California Gold Nutrition（カリフォルニア・ゴールド・ニュートリション）

亜鉛タブレット

昔から「男性は亜鉛を摂るべし」とはよく聞くが、牡蠣やレバーなど亜鉛豊富なものはそうそう食べる機会がない。 亜鉛は、男性ホルモン（テストステロン）や脱毛との関係も指摘され、骨格系・免疫系・神経系・内分泌系など多くの臓器や組織の機能に欠かせないミネラル。 衰えを自覚しはじめた男性をサポートしてくれるだろう。 ブランド／Now Foods（ナウ・フーズ） iHerbでくわしく見る＞＞＞

ファンダメンタルズ、ブラックマカ

同じく、昔から男性の活力源として有名なのが「マカ」だ。マカはペルー中央部に固有の植物で、古代インカ帝国の時代から神聖な植物とみなされてきた。 このサプリは、より珍重されていたという黒い品種「ブラックマカ」を使用。1粒にブラックマカ根エキス1000mgと、BioPerine®（バイオペリン）とセレンを組み合わせ「体内で利用されやすい」とのことだ。 ブランド／Force Factor（フォースファクター） iHerbでくわしく見る＞＞＞

ノコギリヤシエキス、植物性ソフトジェル

iHerbの「お悩み・目的別」で「男性特有の悩み」1位だったのが、このサプリ。 商品説明によると、ノコギリヤシは「男性のトイレの悩みをサポートすることで知られている植物」で、「健康的な前立腺機能をサポート」するという。尿もれ・頻尿など、中年男性の尿トラブルはそれだけ多いということだ。 ノコギリヤシとは北米南東部に自生するヤシ科の低木で、その果実から抽出されるエキスが主成分。 ブランド／Now Foods（ナウフーズ） iHerbでくわしく見る＞＞＞

ピュアクレアチン モノハイドレート

プロアスリートも活用しているとして、この10年で大人気となった成分「クレアチン」。クレアチンとはアミノ酸の一種で、無酸素運動などの時に、すばやくエネルギーを作り出すようにサポートしてくれる成分だという。 ジム通いをしている人や、プロテインを飲んでいる人は、このクレアチンを飲みものに混ぜてみては？ このアイテムは、余計な添加物を一切排除し、高純度のクレアチンモノハイドレートのみを使用。 ブランド／California Gold Nutrition（カリフォルニア・ゴールド・ニュートリション） iHerbでくわしく見る＞＞＞ クレアチンの売れ筋ランキング＞＞＞

WellBetX®（ウェルベットX）、ベルベリン

「体重管理」のページで、ベストセラー上位に並んでいるのが「ベルベリン」のサプリ。血糖値コントロールを期待する人たちの間でバズっている成分だ。 ベルベリンはさまざまな植物に含まれる天然の植物性化合物で、昔からアーユルヴェーダや漢方薬で使われてきた。中でもNatural Factorsのものは人気で、原料はバーベリーという植物。 ブランド／Natural Factors（ナチュラルファクターズ） iHerbでくわしく見る＞＞＞

ホエイプロテインアイソレート、プレーン454g

プロテインで売れ筋1位が、このホエイプロテインアイソレート。 1回分あたり、ホエイ（乳清）由来のタンパク質が27g、BCAA（分岐鎖アミノ酸）6.1g、グルタミン酸4.6gが含まれている。1食当たりタンパク質摂取量は20gが推奨されている（厚生労働省）ので、これ1杯で足りてしまう。 タンパク質不足は、筋肉がダラけたり頭髪がさびしくなったりと、“ダサい中年”化に直行なので要注意だ！ ブランド／California Gold Nutrition（カリフォルニアゴールドニュートリション） iHerbでくわしく見る＞＞＞ プロテインの売れ筋ランキング＞＞＞ 日本にはAmazonや楽天を始め、多くの通販サイトがあるが、編集部員が実際にiHerbを使ってみて「ウェルネス商品を買うならiHerbでしょ！」と感じた理由を挙げてみよう。 ① 日本にはないサプリなども多く、膨大なアイテムから選べる ② 100％正規品で、ニセモノや並行輸入品がないから安心 ③ 頻繁にセールがあり、同じ商品でもiHerbが一番安いことが多い ④ 室温管理された認定施設で、鮮度を保つよう保管されている ⑤ 成分や添加物などの情報が、統一フォーマットできちんと書かれている ⑥ 口コミが6000万件以上あり、信頼性が高い 他の通販サイトだと、転売品や並行輸入品がまじっていたり、価格や情報公開がバラバラで、保存状態もわからず、心配になることも。健康のための商品こそ、信頼できるサイトで買おう。 ＜文／溝口ゆかり＞ 女性向けおススメサプリメントはこちら＞＞＞