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外出自粛中に家で“宅トレ”。デスクワークの静的疲労は有酸素運動で解消


①足を前後に一歩分開いて両膝を伸ばし、後ろの踵を上げる。肘を直角に曲げて、脚とは逆方向に振って構える。背すじを伸ばし、バトンを持つように手を軽く握る。