コンテンツブロックが有効であることを検知しました。
このサイトを利用するには、コンテンツブロック機能(広告ブロック機能を持つ機能拡張等)を無効にしてページを再読み込みしてく>ださい
①足を前後に一歩分開いて両膝を伸ばし、後ろの踵を上げる。肘を直角に曲げて、脚とは逆方向に振って構える。背すじを伸ばし、バトンを持つように手を軽く握る。