ライフ
2020年04月26日

外出自粛中に家で“宅トレ”。日常動作で「ながらプチトレーニング」


記事に戻る
 スマホしながら太もも前のプチ筋トレ2

②背すじを伸ばしたまま体重を前方に移し、太ももの前に適度な負荷を感じる位置で楽に呼吸をしながら10秒キープする。

前へ
この記事に戻る
次へ