ライフ
2020年08月26日

筋肉は貯金できる。一日6分で「一生モノの肉体」を手に入れる筋トレ術


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 老化を防ぐ［貯め筋トレ］

①まずは椅子に座り、太ももを力を入れずに軽くさする。力を入れすぎたり、もみほぐしたりしない

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