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2020年08月26日

筋肉は貯金できる。一日6分で「一生モノの肉体」を手に入れる筋トレ術


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 老化を防ぐ［貯め筋トレ］

③膝を曲げて足先に手を添え、太ももの前側を伸ばす。机や椅子など安定した場所で体を支えて行う。両脚行う

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