ライフ
2020年08月28日

腰痛、冷え、階段の昇降がキツい…お尻にペンを挟むだけで解決!?


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 老化を防ぐ［貯め筋トレ］

ペンをお尻に挟んで横向きに寝て、ペンを落とさないギリギリの高さまで片足を上げて8秒キープ。最初は1回だけでもOK

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