自宅で簡単にできるトレーニングも要注意。 「咳をするたびに鋭い痛みが走るので病院に行ったら、肋骨の疲労骨折と診断された。腹筋のやりすぎが原因らしい……」（35歳・男性） 　さらに恐ろしいことに、死の危険が潜んでいるトレーニングも！ 「ベンチプレスで無理をして、臓器や顔面にウエイトが落下し、死亡する事故は実は多いです。バランスボールで両手両足を地面から離すようなむちゃなポーズも、受け身を取れずに頭から落下するリスクが高いですね」（坂詰氏） ＜やりすぎ厳禁ワースト5＞ 1位：ランニング 2位：ヨガ 3位：DVDのダンスエクササイズ（TRFのものなど） 4位：腹筋 5位：べンチプレス 次点：バランスボール 【坂詰真二氏】 パーソナルトレーナー。スポーツ＆サイエンス代表。全米ストレングス＆コンディショニング協会公認スペシャリスト。著書に『やってはいけないダイエット』など ― クセになったら［ヤバい中毒］ランキング ―