活脳体操を続ければ前頭葉が活性に?

【お題その4】
活脳体操を続ければ前頭葉が活性に?


<挑戦者:ライターK藤>
ドラクエIX発売前も別のゲームにハマり、昼夜逆転生活で脳が常に瀕死状態のライター28歳。
運動不足で最近メタボにも悩む

<参考資料>
「60秒・活脳体操」(法研出版)
脳科学者の篠原教授が実際に前頭葉活動が高まった60秒でできる簡単な体操を集め、豊富なイラストと図解でやさしく紹介した一冊

たった60秒の簡単な体操で、目覚しい脳力UP効果が!

 僕の脳みそが瀕死寸前だ。一日10時間のドラゴンクエスト中毒症に、夏恒例のクーラー病で脳が働かず原稿も進まず……。誰か回復の魔法を掛けてくれ!! 廃人寸前の僕に、編集氏からホイミの代わりに頂いたのが『60秒・活脳体操』。タイトル通り、脳科学者の篠原教授が前頭葉活動を高める60秒で終わる簡単な体操を集め、分かりやすいイラストで紹介した一冊だ。挑戦前にIQ診断してみると、何と84。……低っ!! 脳もドラクエもレベルアップを目指します。

 挑戦1日目の起床が15時。朝方までのドラクエのお陰で頭も心もド~ンヨリ。そんな寝起きの悪い僕に最適というのが、布団の上でできる活脳体操だ。右目、左目のウィンクは、ドーパミンなど脳内物質を分泌させて脳が覚醒するという。ほかにも左右膝倒しに、足を筆に見立てて宙に文字を書く”足習字”をやってみると、腹筋も痛いこともあって眠気は飛びスッキリ爽快! 朝からスグに仕事に打ち込めた。

 しかし、昼食後はど~しても睡魔に。ドラクエの魔法ザメハを掛けて貰いたいが、生憎、仲間に僧侶はいない。なので今度は椅子に座ってできる活脳体操の一人ジャンケンに、その場駆け足。前頭葉が活性化されるそうだが、横で見ていた妻から、「バカっぽいよ」と突っ込まれる。まぁ、気分がリフレッシュしたことは確か。

 他にも歩いている最中にもできるナンバ歩き、カニ歩きも周囲に軽蔑の眼差しを向けられ、妻に「写真だけ撮ってあげるけど、一緒に歩きたくない」と避けられるも頑張りました!! 自分で自分を褒めてあげたいです。そして挑戦開始から1週間後に再度IQ診断してみると、何とIQ10もアップしている!! 丁度この頃にはドラクエも全面クリアしていたので、IQのレベルアップに専念するべく本の後半に掲載されているお手玉、けん玉など日本の伝統遊びも効果的というので実戦。特にけん玉にハマってしまい、大皿、中皿に移動させる技を続けると集中力が増し、膝も使うので運動不足の身体に程好い疲労感も与えてくれた。

 本によれば、「脳の活性化だけでなく、筋力トレーニング、リハビリにも効果があります」とある。さぁ、運命の最終診断の結果は、IQ108に!! デスクワークの人間には手軽にできて一番向いているメソッドと言えそうだ。

<テスト結果>
【実験前】
正解率:53% IQ:84

【実験後】
正解率:80% IQ:108

単純にドラクエをクリアして規則正しい生活を送ったという理由もあるかもしれないが、60秒で簡単に脳が活性化されてリフレッシュできるのは実感できた。外でするナンバ歩きなどは少々恥ずかしいが、日頃使わない筋力も使い運動不足解消にもなって一石二鳥。結構オススメ!

効 果   ★★★★☆
疲 労   ★★☆☆☆
オススメ度 ★★★★★

― 14日間[脳力UP法]にガチチャレンジ【4】 ―




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