残酷な現実で大変恐縮ですが、「夜中のラーメン」はやはりどう考えてもよろしくないです。 　でも、もし！　もし、どうしても「ラーメンを食べなきゃ気が狂いそう!!」という方は食べる前に野菜ジュースを飲んでください。野菜ジュースが糖の吸収をゆるやかにし、血糖値の急激な上昇を抑えてくれます。 　また、ラーメンに酢をかけて食べるのもおすすめ。酢も血糖値上昇を抑え、酸化した悪い油などを中和してくれる効果も期待できます。 　加えて、スイーツ好き系ぽっちゃり男子にとって甘い物の摂取は必要不可欠です。だからといって「汚デブ街道まっしぐら」は避けなくてはいけません。そこでおすすめなのが「アイスクリーム」！ 　一般的にアイスと呼ばれるものは「アイスクリーム」「アイスミルク」「ラクトアイス」「氷菓」と種類分けされています（市販の商品パッケージの裏にも書かれております）が、狙いはズバリ「アイスクリーム」です。 　そもそもアイスクリームはケーキなどと比べると、食べたときの血糖値の上昇が緩やか。そのうえ、アイスクリームの脂肪分はエネルギーとして消費されやすいので体内に蓄積されにくいのです。 　とにかく食べたいものも食べずにひたすらストレスを貯めていてはハッピーライフどころか、ストレスでほかの病気にかかってしまいますのでご注意いただきたい。だからといって、ただの「汚デブ」になってしまってはそれもいけません。「美ポチャライフ」を送るにはそれなりの努力は必要です。 　デブ諸氏にとって「食べる」ということは、単に「栄養を摂取する行為」ではなく「この上ない幸せを感じる最高のひととき」である方が多いと思います。だからこそせめて食べ方を意識した「ハッピー・フード・ライフ」を十分に楽しもうではありませんか！ 　原稿を書いていたらお腹が減ってきたので、これから野菜ジュースを飲んで、ラーメンを食べにいってまいります。 渋谷系ファッション雑誌『MEN’S KNUCKLE』や暴走族雑誌『ティーンズロード』などエッジの効いた若者カルチャーをテーマにした雑誌を多数手掛ける。現在はWebマガジン『Mr.Babe』でデブに特化したファッション＆ライフスタイル情報を発信中。また、デブ限定の会員制オンラインサロン「Mr.Babe BIG MAN’s LABO」、大きいサイズのファッション通販サイト「Mr.Babe STORE」を開設。大きな男たちだけで日本の経済を向上させるべく奮闘中。X（旧Twitter）：@nori09140914