また排便時にも、注意が必要だ。 「交感神経は痛みを感じると過敏に働くため、便意を我慢したりお腹の痛みを感じると血圧が上昇しやすい。しかも排便時は排尿時と違って力むので、その瞬間に頭の血管が切れて亡くなるという最悪の事態もあります」 　おしっこも便も、とにかく溜めずにこまめに出すことが大事だ。 　渡辺氏によれば、手の親指と人さし指の間にある水かき部分の少し奥にある“合谷”というツボを押すことで、血管が拡張されて血の巡りが改善し、血圧が下がるという。おしっこを我慢している時に押すと、血圧の乱高下を防ぐ。 【高血圧専門医・渡辺尚彦氏】 内科医としての活動の傍ら、東京女子医大内科では、教授としても活躍。著書に『血液循環の専門医が見つけた押すだけで体じゅうの血がめぐる長生きスイッチ」（サンマーク出版）など多数 ＜取材・文／週刊SPA！編集部＞