髪の毛や頭皮にはほこりや皮脂汚れが付着しています。しっかりとブラッシングをすることで、皮脂汚れを浮き上がらせて落としやすくしてあげます。 　ぬるめのお湯でしっかりと頭皮をもむようにマッサージをしながら髪をぬらすようにしてみてください。先ほどのブラッシングで浮かせた皮脂汚れを、ここでほぼ落としてしまいます。 　指でごしごし左右に手を動かしてシャンプーするのはNGです。これは正直、美容師でもやってしまいがちですが……。 　髪のためにも“指の腹”でモミモミして、円を描くようにシャンプーしてみてください。左右にゴシゴシ動かしてシャンプーをしてしまうと、髪の毛も頭皮も痛めてしまいます。シャンプーは頭皮にも髪にも優しいノンシリコンのアミノ酸シャンプーがオススメです。 　髪を洗った後はシャンプーカスが残らないように十分なすすぎが必要です。洗い流すときもマッサージをするイメージで、毛穴のシャンプーカスを十分に洗い流してください。目安はシャンプーと同じ時間、もしくはそれ以上しっかりと流すようにするとよいです。