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外出自粛中に家で“宅トレ”。デスクワークの静的疲労は有酸素運動で解消


④「ゴオ、ロク」でもう一方の足を踏み出して腕を振り、「シチ、ハチ」で戻る。これを左右交互に1分繰り返す。(1分間で左右に15回ずつ踏み出す。)