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2020年04月26日

外出自粛中に家で“宅トレ”。日常動作で「ながらプチトレーニング」


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 テレビ見で肩、胸、腕のプチストレッチ2

②胸を張ってお尻を前にスライドし、肩、胸、腕が気持ちよく伸びるところで楽に呼吸をしながら10秒キープする。

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