ライフ

腰痛、冷え、階段の昇降がキツい…お尻にペンを挟むだけで解決!?


ペンをお尻に挟んだままジャンプする。初級編で慣れてきたら挑戦を。着地時にペンが落ちやすいが肛門筋が鍛えられれば落とさなくなるので確認もできる