ライフ
2021年06月22日

筋トレとサウナ、どっちが男性ホルモン増加にいいのか？医師に聞いた


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 それ、更年期かも？

スクワットは10回をラクにこなせるようになったら、水を入れたペットボトルを両手に持つなど、重さでどんどん負荷をかけていこう

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