そこで、まずは海外暮らしを比較するため、東京に住む年収500万円男の家計簿をファイナンシャルプランナーの飯田道子氏に算出してもらった。 《年収500万円男の家計簿（東京の場合）》 【収入】 月収　270,000円 児童手当　10,000円 【支出】 住宅費　105,000円 水道光熱費　20,000円 通信費　15,000円 食費　40,000円★ 教育費　10,000円 生命保険　15,000円 医療費　5,000円 夫の小遣い　30,000円 雑費　10,000円 貯金　20,000円 　この数値をもとに、年収500万円男が海外暮らしをしたら、どんな食生活を送れるのか。 　家族3人で食費月4万円、一日にして1333円となれば、日本でもやりくりが求められる。海外移住コンサルタント・大森健史氏いわく、特に欧米は食生活が厳しくなるという。 「日本と同じ食生活は送れないでしょう。毎日の食事に納豆や生鮮食品を加えていると、月4万円ではまず収まりません。アメリカだとカリフォルニア米や牛ひき肉などの肉類は安いので、夜は安いビールを一缶飲みながら、家族でチャーハン生活も覚悟してください」 　また、外食には注意点も。 「欧米はチップの文化があり、相場が支払った値段の12～15％と昔よりも上がっています。外食なんてとても行けないです」（飯田氏） 　そんななか、安田氏がヨーロッパでオススメな国を挙げてくれた。 「ギリシャは、経済危機によるインフレで物価が高騰しましたが、ここ数年で下がってきた。米やパンのほか、野菜や果物など生鮮食品も1㎏あたり2ユーロ以下。肉類や魚市場などの専門店も多い。ほかの欧州では家族3人で外食すると5000円程度とシビアですが、ギリシャの大衆食堂ならチップを払っても2000円程度。少しの節約で月1回は外食できます」 　とはいえ、やはり物価の安さでいうと東南アジアだ。節約せず屋台やレストランで外食も楽しめる。 「やや衛生面で劣りますが、屋台は一食100～200円程度で、メニューも豊富。現地の味に馴染めればオススメです」（生活経済ジャーナリスト・柏木理佳氏） 　安いのは頼もしいが、衛生面には目をつぶる必要がありそうだ。