このように実は疑わしい部分も多い基準値。「今年はA判定でよかった」、「血糖値が引っかかってしまった」などと一喜一憂するのは、もはや“数字遊び”でしかない。 「健康診断で重要なのは、毎年の変化です。単年で結果を見て安心したり不安がるのではなく、最低3年間の変化を見てください。もし連続的に悪化していたら、それが本当の要注意。 特に糖尿病のリスクを測る空腹時血糖値とHbA1c（過去3か月の血液中の糖分の状態の指標）には注意が必要です。糖尿病を発症すれば治癒が困難で、全身の合併症で苦しみますが、早めにわかれば少しの糖質制限食で発症を回避できます」（大櫛氏） 　決められた基準値を鵜呑みにするのではなく、自分だけの“見る基準”を持つことのほうが重要になるのだ。 【東海大学名誉教授 大櫛陽一氏】 ’04年に全国約70万人の健診結果から日本初の男女別・年齢別基準範囲を発表。著書に『健康診断「本当の基準値」完全版ハンドブック』 【米国内科専門医 山田悠史氏】 ’15年からニューヨークのマウントサイナイ医科大学ベスイスラエル病院に勤務。著書に『健康の大疑問』（マガジンハウス新書）など 取材・文・撮影／週刊SPA！編集部　モデル／立岡稔生