結局、外で誰かと外食して、たらふく食べるから太ってしまうんです。丸っきり会食しないわけにいかないので、ある程度はしますが、それでもつまみ多目にボリュームのある食べ物は食べません。 　案外ゴルフが、外食の中で太る原因だったのも判明しました。 　以前のゴルフは朝にゴハンの定食、昼はがっちり。そして夕方、パーティでまた食べ、さらに夜もたらふくと、4食も食べていたので太るわけです。今は朝ゴハンは、コンビニのサンドウィッチにコーヒーのみ。昼は丼やカレーはやめて、普通に定食を食べ、ゴハンは一膳分のみ。問題は夕方以降ですが、夕方のパーティがあるときは、それを食べたら夜はなしです。逆にパーティがないなら、夜は普通に食事して終わりという按配です。 　以前はお酒も飲んでいましたが、なぜか尿酸値も上がっていたので、今はほとんど飲みません。暇な夜はゲームをして暇を潰し、たまに行くキャバクラも水割り1杯程度。「あまりお酒飲まないのね～」とキャバ嬢に聞かれますが、「キミの笑顔で酔うから充分」と言えば、大いに喜びます。キャバクラはお客さんが飲むとこじゃないんです。キャバ嬢がドリンクをねだり、売り上げアップと成績アップに貢献するところなのです。自分は飲まなくてもキャバ嬢が飲んでいれば、全て丸く収まる場所と言えます。 　というわけで、我々は知らず知らずの間に、余計なものを食べているんですな。そこをしっかり認識して、シャットアウトすれば、太らなくなるでしょう。究極の健康法とは、毎日同じようなものを、同じ分量食べるってことで、皆さんが飼っているワンちゃんや、ネコちゃんと同じ食事環境が大事なのではないでしょうか。 「長生きしたかったら、犬になれ～」。そういうことですかね？ ■木村和久（きむらかずひさ）■ トレンドを読み解くコラムニストとして数々のベストセラーを上梓。ゴルフやキャバクラにも通じる、大人の遊び人。現在は日本株を中心としたデイトレードにも挑戦トレンドを読み解くコラムニストとして数々のベストセラーを上梓。ゴルフやキャバクラにも通じる、大人の遊び人。現在は日本株を中心としたデイトレードにも挑戦。著書に『50歳からのかろやか人生』