どんなに寝ても目覚めが悪い、体は疲れているのになかなか寝付けない…。睡眠は元気の源だが、生活サイクルが乱れてくると、“質の良い”眠りは得られないもの。『新装版 まんがで治す 超速ストレッチ』を監修している、整体院「和-KAZU-」院長の迫田和也氏に、不眠や眠りの浅さに悩む読者に向けて、寝る前にやるべき“快眠ストレッチ”を教えてもらった。迫田氏が考える、毎日の快眠ルーティーンの考え方と合わせて見ていこう。