新型コロナウイルスの影響で、テレワークで仕事をする人たちが増えている。不要不急の外出を控えるのは当然としても、家にこもりっきりでいることによるストレスや運動不足、そして、そこから生じる体調不良に悩まされている人も多いだろう。デスクワークも会議もPCの前で行い、ろくに立ち上がることもなく座りっぱなし。気づけば腰がガチガチになっているなんてことにも覚えがあるのではないだろうか。 　自宅でできるセルフストレッチの数々をYouTubeで動画公開し、チャンネル登録者数は32万人（4月21日現在）。藤沢市・辻堂の慢性腰痛整体院「和-KAZU-」の迫田和也院長は「腰痛は腰の周りの部位が硬くなったこで生じる痛み。股関節、お尻の筋肉をほぐすことで改善できます」と語る。 　4月21日発売の週刊SPA！では、コロナに抗え！第2弾と題したセルフ整体のマンガ「スーパー整体師K」を前号に続いて緊急掲載。省スペースでも1分でできる腰痛改善のストレッチを2つ紹介している。その内容を全公開するので、ぜひ、その場で試してほしい。