アボカドにはカリウムが含まれているので、体内の塩分を外に出してくれる効果があるのです。味の濃い料理が大好きなデブ諸氏は積極的に食べてください。塩分が排出されることで血圧を下げたり、筋肉の活動を正常に保ってくれたりします。アボカドは生のままカットしてサラダやパステに入れてもおいしいですよ。 　皆さん、調味料として醤油を使われる方が多いと思いますが、それをポン酢に置き換えてみてはいかがでしょう。醤油大さじ1杯に含まれる塩分が2.6g程度の対して、ポン酢は1.6g程度なので約半分に抑えることができるのです。お刺身や肉料理、サラダとさまざまな料理にも合いやすいのでぜひお試しを。