こんにちは、日本のデブ諸氏の笑顔製造マシンとして日夜活動している「心もカラダもビッグサイズな男たち」のためのファッション＆ライフスタイル情報を配信するウェブマガジン「Mr.Babe」編集長の倉科典仁です。 　全国のデブ諸氏の皆さんおいしくご飯を食べていますでしょうか？　寒い季節になると、おいしいものも増えてくるので幸せを感じつつも、ついつい食べすぎてしまいますよね。 　勘違いされてしまうこともあるのですが、「Mr.Babe」では決して「たくさん食べて、思い切り太りましょう」ということを推奨しているわけではありません。確かにポッチャリ体型の魅力はさまざま立証されておりますが、だからといって「デブになれば、誰もがモテる」と言っているわけではないのです。 　その丸いボディラインのポテンシャルを生かして、ポッチャリライフを楽しむにはやはり健康であることは大切ですし、また内面が健康でなければ前向きな発想も生活も楽しめなくなります。 　今回は「そんな健康的な美デブ」ななるため、健やかなデブ諸氏が実践している食材やお酒をご紹介します。ポッチャリライフを長く楽しむためにも必要なので、ぜひ参考にしてくださいね。 　トマトは低カロリーな上、たくさんの栄養素が含まれていることはご存じでしょうか。トマトに含まれるビタミンAは皮膚や粘膜を健康な状態に保つはたらきがあります。また、ビタミンCも含まれているので毒素などの有害部質からビッグボディを守ってくれるのです。抗酸化作用も含まれており、さまざまな病気を予防する効果もあるので、パスタやサラダなどにたくさん入れて食べてください。余談ですが、私は焼酎のトマト割が大好きです……。 　オリーブオイルにはオレイン酸が含まれているので、便秘解消効果があるといわれています。暴飲暴食などで便秘になりがちなデブ諸氏にとっては効果がありますよ。また、オリーブオイルには植物ステロール類も含まれており、体内のコレステロールの吸収を抑えてくれるとのこと。オリーブオイルもさまざまな料理に合うので積極的に取り入れてください。