この夏、7～8年ぶりに同窓会に参加したという女性（30歳）はこう嘆息する。「男性陣のあまりの老けっぷりに愕然としたんです。30歳ってこんなにオジサン寄りの年代なんだなって」。30歳にもなれば、腹は出て髪は減り、途端に説教臭くなる年頃だ。気持ちだけは20代のつもりでハジけてみれば、無残な痛々しさが……そこに少しでも悔しさがあれば、まだ改善の余地ありだが、ひと時でも、慣れや諦念に身を任せてしまば、坂道をまっしぐらだろう。そんな状況に抗っていく術はあるのか？　仕事、ファッション、健康etc.各分野のプロフェッショナルにコツを一言たまわった。まずはここから始めるべし。 （1）ビジネス⇒「ペーペーシップ」を思い出せ！ 常に自分が下っ端であるという自覚を持つべし。さすれば、気配りのレベルも上がり、成功のスパイラルに入るであろう。 （2）ファッション⇒「ジャストサイズ」にこだわれ！ オッサンっぽさはオーバーサイズに現れる。30代の正解はとにかくジャストサイズであること。これに尽きる。 （3）健康⇒「寝酒せずに寝ろ！」 飲酒状態では素面に比べて8割程度の睡眠、と心得るべし。休養がすべてなのだ （4）会話術⇒「喋るな、聞け！」 オッサンの自慢話ほどウザイものはない。ひたすら聞き上手になるためにあらゆる神経を集中しろ。 （5）マネー⇒「1か月の収支をメモれ！」 何にいくら使ったのか、1か月でもいいのから把握せよ。ムダがわかる。 さて、いかがだろうか？　そんなことは知ってる？　しかし、知識としてはあっても、本当に実践できているだろうか？　このほかにも週刊SPA！9月13日号では「ダメな30代にならないための方法論」を徹底的に研究している。ぜひご一読を！ 文／犬飼孝司（本誌）　イラスト／南ヒロシ