1 些細なことは諦める 2 自分を責めない 3 期間を区切って目標を決める 【産業心理コンサルタント・舟木彩乃氏】 メンタルシンクタンク副社長。産業心理コンサルタントとしても活躍する。著書に『「首尾一貫感覚」で心を強くする』（小学館）がある 【学習コンサルタント・宇都出雅巳氏】 トレスペクト教育研究所代表。脳科学や認知科学の知見を実践に繫いでいる。近著に『ミスしない大百科』（SBクリエイティブ） ＜取材・文／週刊SPA！編集部　　撮影／武田敏将　林 紘輝（本誌）モデル／梶野 稔＞