洋ナシ体型は、どうしてもメタボっぽい印象を与えてしまいます。洋ナシ体型を脱却する方法をご紹介します。 　前述のとおり、洋ナシ体型は脂質の摂り過ぎが原因です。なるべく脂質を控えた食事をしましょう。揚げ物などの脂っこいものやスイーツなどを控え、代わりに脂質の吸収を抑える働きがある食物繊維を多く摂るようにすると◎。 　食物繊維が多く含まれるのは、 ・穀類 ・豆類 ・野菜（特に根菜） ・柑橘類 ・きのこ ・海藻 　その中でも豆類は食物繊維と一緒に、筋力低下を抑えるたんぱく質も摂れるのでおすすめです。