――でも実際の話、筋トレを始めても継続するのは難しいですよね。 ちゃんよた：そうですね、筋トレを続けるなら、もう習慣にしちゃったほうが継続できます。私は1日2～3時間くらい、トレーニングするようにしています。食べるものも、全部スマホアプリで管理しているんです。炭水化物、脂質、タンパク質を何グラムまで摂取していいって自分で決めて、食べたらすぐに登録して、って感じでやってます。 ――食べ物も自分でチェックするんですか、ストイックですね。 ちゃんよた：何もしないで食べていると、カロリーとかが気になって不安になってしまうので。逆に管理することで「これは食べても問題ない」ってわかるから、後ろめたさがなく安心して食べられるんです。 ――男性が年齢を重ねると夜のお悩みが出てくるものです。これらに筋トレは効果があるんでしょうか？ ちゃんよた：筋トレは効果がありますよ！しみけんさんも言っていました。「内転筋」っていう太ももの筋肉を鍛えると勃起力とピストン力が向上するそうです。勃起力って結局、血流をいかに増幅させられるか、だと思うんです。筋トレをすると血液を送る力、ポンプ作用が強くなるので、勃起力で悩んでいる方は絶対筋トレをしたほうがいいと思います。 ――女性に関してはどうでしょうか。 ちゃんよた：自分ではキツさはわからないんですけど、共演した男優さんにはよく言われますね。筋トレをすると自然に股間周辺にも力が入りますから、鍛えられているのかな、と思います。 ――なるほど、筋トレは男女ともに、夜の生活にも効果アリなんですね。じゃあ筋トレを始めない理由がないですね！ちゃんよたさんももちろん、今後も筋トレを継続していく、ということで。 ちゃんよた：はい、筋トレをメインで続けながら、そこから派生するお仕事も頑張っていこうと思っています。また新しく興味があるものを見つけたら、そっちにもどんどんチャレンジしていきたいですね。あ、そう言えば最近、英語の勉強も始めたんですよ。