「一日アイスだけで過ごす」「AVを観ながら食事」etc. 巷のギャルたちが実践しているというハチャメチャなダイエットにSPA！の精鋭メタボオヤジたちが1週間挑戦。なんの根拠もないと思っていたギャルダイエットだが、5人とも見事（？）減量に成功した。その理由を専門家の足立光氏に分析していただいた。 ●一日1品ダイエットに挑戦　「アイスだけ」「酒だけ」の拷問生活 （メタボカメラマンの場合） https://nikkan-spa.jp/76232 ●グロ画像と青いご飯で食欲激減　驚愕の“ギャルダイエット”に挑戦 （デブライターの場合） https://nikkan-spa.jp/76233 ●ダイエット食品を食べまくると痩せるのか？ （アラフォー・イラストレーターの場合） https://nikkan-spa.jp/76234 ●「気持ちを落ち込ませて食欲減退ダイエット」に挑戦 （メタボライターの場合） https://nikkan-spa.jp/76235 ●「文明の力には一切頼らない」ダイエットを実践！ （アラフォーサラリーマンの場合） https://nikkan-spa.jp/76236 「もっとも適した方法は言うまでもなく、文明の力に頼らない方法。つまり適度な運動とバランスのいい食事を取って、夜はカロリーを抑えること。当たり前ですが、偏食ダイエットは危険です」 　それは素人の我々から見てもだいたいわかっておりました……。 「例えば、○○だけ食べるダイエットで痩せた理由は、栄養が偏って、脂肪だけではなく骨の量や筋肉が減ってしまったから。特に『酒だけ』はアルコールで脳をごまかせるから実践しやすいだけ。なんの栄養もない。ダイエット食品に関しても、1食分の代替にするべきものなので、食品そのものに痩せる効果はありません。栄養が偏ってしまうと体がエネルギーを溜め込もうとして、脂肪を合成するのです。代謝機能も落ちます。彼女たちは若いからいいものの、中年が実践すると逆に太るどころか、老化を加速させるのです」 　なんとも恐ろしい。ではメンタルダイエットの効果はどうか？ 「悩んで食べられなくなるのは、人によるでしょう。精神状態によって消化能力が左右されやすいので、本来は胃の血行が悪くなり食欲がなくなるのですが、悩んで胃酸が出るタイプの人は過食に走ることも。僕の場合、食欲のコントロールは簡単なので、メンタルダイエットは意味がないかな。ダイエット法にするには無理があるかもしれませんね」 　くれぐれも真似には注意を 【足立 光氏】 ボディプラント六本木代表。格闘技道場やフィットネスジムでトレーナーとして指導。肉体改造やダイエットのカウンセラーとして活躍 ― ギャル直伝の［仰天ダイエット］の実力【9】 － 取材・文／青柳直弥　上野臺恵介　村田らむ　黒田知道　小野麻衣子（本誌）　撮影／サトウテツオ