コスパ：★★☆ 過酷度：★★★ 即効性：★★★ 　最後はおなじみキックボクシング。自らの身ひとつで行うため、トレーナーをつければ最大限の効果が挙げられる。 「僕はこれまでジムトレに水泳、ランニングをやって来ましたが一番効果があったのはキックボクシング。とにかく“足をあげる”動作がお腹まわりに効果的なようで、元が80キロと太っていたのもあるんですが、半年で10キロ近くは落ちましたね。腹筋も割れました。打撃なのでストレス解消にもなるし、基本いいことずくめ。意外と女性でやっている人も多いです」（33歳・Web編集・男性） ◆　◆　◆ 　ほかにも、サーフィンの動きを利用してエクササイズするサーフフィット(こちらは女性限定)など、WEBサービス同様にアメリカで話題になったものが続々輸入されている昨今。どれも短時間の運動で高い消費カロリーなのが特徴だ。 ＜取材・文／日刊SPA！取材班＞