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2020年09月12日

テレワークの目疲れに効く！たった「5分」でできる眼筋トレーニング

眼筋トレーニングのやり方②

老化を防ぐ［貯め筋トレ］

続いて手の位置を変える。両親指をそれぞれ顔の真横に置き目を動かす

老化を防ぐ［貯め筋トレ］

眼筋トレーニングのやり方③

老化を防ぐ［貯め筋トレ］

次は最初とは反対に、右親指を斜め下、左親指をその対角線上に置く

老化を防ぐ［貯め筋トレ］

眼筋トレーニングのやり方④

老化を防ぐ［貯め筋トレ］

手を逆にする。右親指は顔に対し右斜め上、左親指はその対角線下に

老化を防ぐ［貯め筋トレ］

①～④を3～5回くり返す

【磯崎文雄氏】 I.P.F研究所主宰。ホリスティック医学の一環として筋膜研究とマッサージ法を確立。著書『目がどんどんよくなるアイダンス』（青春出版社）など ＜取材・文／和場まさみ＞
和場まさみ
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