最後に、ゴルフにハマった30代男性が陥りがちな膝の故障について話を聞いた。 「膝は変形性関節症や半月板の損傷など、ケアを怠るととても厄介な故障に繋がる部位です。そのため、膝周りの筋肉は重点的に鍛える必要があります。今回は特に衰えやすい内側広筋の鍛え方をお教えしましょう」 　内側広筋は、日常生活の中ではなかなか鍛えられない部位だという。堀川氏がオススメする筋トレ方法は以下の2ステップだ。 ⇒【写真】はコチラ https://nikkan-spa.jp/?attachment_id=1371482 　1. 仰向けになり、膝の下に枕などを入れ、膝を少し曲がる位置を保つ 2. 膝の裏で枕を地面方向に30秒程押し付ける 　夏の季節、思いっきりゴルフライフを楽しむためにも、予防の意味もかねて上記のような筋トレやストレッチは欠かさずに行ってほしい。 ＜取材・文／小畑マト＞