3秒で猫背を改善する方法、“良い姿勢”を正しく知ることが大事
―[超速ストレッチ]―
自分が猫背かどうかは気付きにくいものだが、「腰痛や肩こりなどの体の不調を訴える人の多くは猫背、つまり姿勢が悪いです。悪い姿勢でいることで筋肉が縮む、もしくはひっぱられ、腰痛、肩こりなど様々な痛みの原因となっています」と語るのは、新刊『まんがで治す 超速ストレッチ』の著者である整体院「和-kazu-」院長の迫田和也氏。
猫背は肩が内側に入った状態
1 その場で足踏みをする(5秒)

2 手のひらを頭の上で合わせて、手を降ろす(3秒)

<取材・文/スギナミ イラスト/クニ>
―[超速ストレッチ]―
柔道整復師。神奈川県藤沢市 整体院「和-KAZU-」院長。整体院にて長年の慢性腰痛患者の根本改善をサポートする傍ら、YouTubeチャンネルKazuya Sakodaでは、体の痛みを根本的に改善するためのセルフケア動画を定期配信している。
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