更新日：2020年09月08日 16:33
ライフ
投稿日：2020年07月26日 06:52

グラドル手島優も目から鱗！「#金森式」ダイエットに効くサプリメントとは？

＜ダイエットに効くサプリメント＞

●B-50 ビタミンB1、B2、B12、葉酸、ビオチンなどエネルギー生成、健康的な代謝の維持に必要なビタミンB群がまとめて摂取できる ●ビタミンB6 上記B-50にも含まれているが、金森氏はそれとは別にビタミンB6単体をプラスして摂取することで、筋肉量の減少を防いでいる ●ビタミンC しみ、そばかすなど美肌にも効果的なビタミンCは、総合的な健康をサポートするのに重要。喫煙者は特に大量摂取する必要がある ●ビタミンD 太陽の紫外線エネルギーによって皮膚で生成されるが、日焼けを避ける現代人はかなり不足している。カルシウムの吸収にも必須 ●ナイアシン ナイアシンアミド、またはビタミンB3の総称であるナイアシンは、脂肪やタンパク質をエネルギーに変換する際の経路に必要 ●キレート鉄 赤血球の重要な成分である鉄は、特に月経によって多量の血液を必要とする女性に必要。ヘム鉄よりも吸収率の良いキレート鉄が◎ ●マグネシウム＆カルシウム 神経、筋肉、骨のサポートに欠かせないのがこの2 種のミネラル。マグネシウム不足だと、骨から同成分が溶け出し、脆くなってしまう ●オメガ3 サバなど魚の脂に多く含まれることで知られるオメガ3は、体内の炎症を起こすオメガ6と拮抗させるために摂取が必要 取材・文／仲田舞衣　撮影／高橋宏幸
次の記事 
4人合わせて87Kg減。「脂で痩せる」#金森式スタッフ＆フォロワー座談...
―［ガチ速“脂”ダイエット］―
仲田舞衣
1
2
3
『運動ゼロ空腹ゼロでもみるみる痩せる ガチ速“脂”ダイエット』

空腹感ゼロ！　運動もゼロ！ あっという間に痩せる「最強のダイエット法」 SNSで広がる#金森式。本書では、レシピをフルカラーで紹介
この特集の前回記事
4人合わせて87Kg減。「脂で痩せる」#金森式スタッフ＆フォロワー座談会　
2020.07.10
紅茶ゼリーで空腹感とさよなら。「#金森式」で17㎏痩せたダイエット奮闘記　
2020.07.01
▲
ガチ速“脂”ダイエットの一覧へ
【関連キーワードから記事を探す】
「快適すぎる生活」が不調を招く…識者2人が説く“旧石器時代に戻る健康法” 「ある朝、起きたら膝が曲がらなくなって…」1日1万歩のウォーキングに励んだ48歳男性を襲った“残酷な末路” 「脂を食べて30kg減」東大卒提唱“金森式”で痩せない人の共通点。そのサプリは“金をドブに捨てている”？ 「3食しっかり」はメタボへの片道切符？ 内臓脂肪を燃やす新常識「1.5食」の破壊力 たった2か月で30kg減。「金森式」の提唱者が旧石器時代に思いを馳せる理由
「快適すぎる生活」が不調を招く…識者2人が説く“旧石器時代に戻る健康法” 「脂を食べて30kg減」東大卒提唱“金森式”で痩せない人の共通点。そのサプリは“金をドブに捨てている”？ 「3食しっかり」はメタボへの片道切符？ 内臓脂肪を燃やす新常識「1.5食」の破壊力 たった2か月で30kg減。「金森式」の提唱者が旧石器時代に思いを馳せる理由 現代人の体内は毒まみれ⁉　断糖高脂質の第一人者と薬草研究家が語る「解毒のすすめ」
猛暑の夏バテ解消に「脂質をもって脂肪を制す」90kg→58kgに成功した“金森式ダイエット法”という新常識 肩こり、花粉症が霧散。＃金森式ダイエットで得た意外な副産物とは？ 「ダイエットに振り回されたくない」アラフォーグラドルが挑戦した＃金森式奮闘記 コロナ太りを一発解消。話題のダイエット法「＃金森式」の基礎理論 GACKTも驚愕。YouTubeで話題沸騰の＃金森式ダイエットとは？
この記者は、他にもこんな記事を書いています