そして、見た目の差が如実に表れ出すのが40代だ。 「40代はシミやクマなど、それまでの生活習慣の負債が顕在化してきます。とはいえこの年代から美容を始めても遅すぎるということはありません。紫外線予防プラス美白効果のある成分を取り入れるなどして、対策をしましょう」 　その他、小林氏が40代にオススメしているのが筋トレ。 「筋トレをすることによりマイオカインというホルモンが筋肉から分泌され、それが美肌に効果があることが判明しました。もちろん、筋トレは全年代で行うのがベストですが、50代から始めると体にいろいろと不具合が出てきて習慣づけが難しくなります。余裕のある40代で始めるといいでしょう」 　30代の頃と変わらずに、無策で屋外にいると、40代はシミだらけの肌に。引き続き紫外線対策をして、スキンケアには、ターンオーバーを整えてくれるレチノールや美白効果のあるナイアシンアミドなどの成分が含まれているアイテムがオススメだ。肌質も個人差が大きくなるので、自分に合ったケアを見極めよう。