そして迎えた50代。貫禄がつき、しわもその人の生きた証しとして魅力のひとつとなる。 「これまで美容の習慣がなかった人は、洗顔を丁寧にやるなど、初歩的な部分を見直すことから始めましょう」 　50代は男性ホルモンの減少により、皮脂量が減り、肌がかさつきやすい傾向にある。洗顔ひとつで肌の調子がよくなれば、美容へのモチベーションも高まりそうだ。 　外科的手術も選択肢に入ってくる年代だが、洗顔方法の見直しなど、できることから取り入れていくことが最も大切。余分な糖質がタンパク質などと結びつき、くすみやシワを促進させる“糖化”にも注意。野菜中心の食生活を心がける。セラミドなどバリア機能を高める成分をスキンケアに取り入れるのも◎。 【皮膚科専門医・医学博士・小林智子氏】 ’85年生まれ。日本医科大学医学部卒。食事と健康に関してレシピや情報などを医学的な立場から発信する「ドクターレシピ」を監修。 ＜取材・文／週刊SPA！編集部＞