例えば、次のような例が挙げられます。 ・同僚にラクをさせるためにはどうすればいいのか考えながら仕事をする ・家族により快適に過ごしてもらうためにはどうすればいいのか考えながら家事をする ・「自分が癒されるため」ではなく、「この子を幸せにするため」という意識でペットを飼う 　逆に「自分のため!」「自分を変えたい!」「○○な自分になる!」などと、自分メインに考えているとさらに自信を失っていく可能性が高いという研究データもあるそうです。 　自分のために行動していると、うまくいかないときに「自分はなんてダメなんだ……」などと思いがちですから、自信が下がっていくのも納得できますよね。 　確実に誰かの役に立って喜びたいのであれば、地域のボランティア活動に参加したり、募金や寄付、献血をしたりするのもおすすめです。 　この場合、「誰かが喜んでいる姿」を直接見ることはできないかもしれませんが、だからこそ「私の活動やお金が確実に誰かの役に立っている」といくらでもイメージすることができます。