6月18～19日に決勝レースが行われたル・マン24時間レース。常人にはマネのできない耐久レースだが、一般人でも24時間あればさまざまなミッションがこなせるはず。肉体・頭脳・根性を試すべく、挑戦した！ 　自転車でル・マン気分を味わおうと、3人で24時間のロングライドに挑戦！　24時間で東京～大阪間を何度も走破しているbaru氏に、運動不足のド素人がロングライドするコツと安全対策、今の時期にオススメのルートを聞いた。 「負荷を減らして距離を延ばしたいなら、平坦で追い風ものぞめる国道4号を北上するルートですね。ただ幹線道路で大型車が多く、東北の夜は暗いので、明るいライトを前後に付けるのは必須。ヘルメットと反射タスキも用意を！」 　ライター所有のロードバイクでいざ挑戦！　3人で8時間ずつ走る場合、「270㎞先の福島駅あたりを目標にできる」とのこと。疲労をためず走るコツは？ 「痛みが出やすいのは手とお尻。パッド入りのレーサーパンツ、グローブを用意するのが理想で、ゲル入りのサドルカバーを使うのも手です。また休憩は1～2時間に1回で、時間は10分以内と短めに。1時間に200～300カロリーは消費するので、手巻き寿司、ブラックサンダー、ミニ羊羹などを毎時1～2個補給しましょう」 ⇒【写真】はコチラ https://nikkan-spa.jp/?attachment_id=1134733