「長期の旅行に出ればストレス解消になると思っている人が大半だと思いますが、実は逆です」と衝撃の事実を口にするのは、海外論文などのエビデンスに基づいた健康情報を網羅していることで人気の健康ブログ「パレオな男」管理人で、先日『一生リバウンドしないパレオダイエットの教科書』を上梓したばかりのYu Suzuki氏。 「ドイツのサイエンスジャーナル『シュプリンガー・サイエンス・アンド・ビジネス・メディア』に掲載された研究では旅行前と旅行後の幸福値を、旅行をしてない人々と比べたところ、大差がありませんでした。旅行で得られる幸福感の絶頂は、プランニングしている時のみ。あとは消化試合のため、実は疲労しているのです」 　研究では、旅行期間が長くても、その後に幸福感が持続する効果は見られなかった。旅行先でリラックスできたとしても、その後生かされないようであれば、意味のある休暇とは言えない。その上、旅行では日常よりもはるかにストレスを受けるとも指摘した。 「個人的にも、一週間もいると小さなストレスが溜まり鬱っぽくなりますね。メンタルを上向きにさせたいなら、休暇中に小旅行をしては帰宅することを繰り返すほうが効果的です。それこそ、何度も幸福感を味わえますので」 ＜取材・文／週刊SPA！編集部＞